jak jesc

Anchy, zależy, jak leży ;-) U mnie okres mówi "papa" kiedy mam 20%BF, a Saidka jest w formie startowej przez okrągły rok i problemów z @ brak ;-) Będziemy więcej jeść :-)) Powiedz mi tylko, jaka była najwyższa kaloryczność (i rozkład), na jakich chudłaś.

Łososia to najlepiej świeżego, ew. mrożonego/wędzonego. Dziś widziałam te w puszce i się zastanawiałam, ale jednak puszka to puszka. Bywa, że zjem tuńczyka lub szprotki, ale jak łosoś jest normalnie dostępny, to czemu puszka?! Jej, jak ty możesz jeść chrząstki? - mój pies się nimi zachwyca, no ale psa, to jeszcze zrozumiem... Zmieniony przez - [...]

Madzikk jojo gwarantowanea to dlatego ze po tym miesiacu odchudzania zaczniesz jesc normalnie jak przed "dietą". No chyba ze masz zamiar juz tak zawsze jesc. Nastepna sprawa moja dziewczyna jakos nie chodzi na silownie bo nie ma czasu i pieniedzy ale za to co drugi dzien robi po 100 przysiadow a w dni pomiedzy przysiadami robi brzuszki. [...]

obliques - ok, od następnego treningu jadę z regresją. Do rozgrzewkowych dawać około połowy ciężaru, który założę na pierwszej normalnej serii? futrzaczka - migrena to szatan, zdecydowanie. Jak byłam dzieckiem i grymasiłam nad talerzem, że już nie zmieszczę ani kęsa, to mama zawsze mówiła "nie musisz jeść wszystkiego, zjedź tylko mięso, [...]

Obli zaleciła mi takie założenia diety jak Toie, i mam zapytanie: czy możesz jeść owoce?? bo nie było nic o tym wspomniane, a widzę z wypisek, że nie masz żadnych owocków i zastanawiam sie co w związku z tym ze mną:-)

a co teraz planujesz, tak cwiczysz tylko? to mozesz zmniejszyc ilosc bialka nie musisz 2000kcal jesc na sile, oczywiscie jak lubisz ale tylko wspominam :-)

[...] 37,5kg 20kg /25kg /27,5kg /30kg /32,5kg /35kg /37,5kg /40kg /40kg /40kg /40kg /40kg Tym razem poszalam w przysiadzie i ciesze sie, bo to wstyd siadac z podobnym ciezarem jaki biore na klate @@-) Z drugiej strony zmeczylam sie i w sumie moglabym na tym zakonczyc trening %-) W przednim tez staralam sie walczyc :) W bulgarze za to odpuscilam [...]

Czyli jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5?/posiłek przed snem powinien składać się z samego bialka, czyli Twój 6 posilek powinien byc bez makaronu W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i [...]

Czesc Axel :D mam pytanie, możesz mi odpowiedzieć na pytanie, bo mówisz, ze na masę wcinasz wszystko co Ci się podoba :) tutaj moje pytanie, jak robisz, to, ze nie masz brzucha na masie :) wiadomo, ze nie będę miał takich efektów jak Ty, ale może pomożesz mi troche i podpowiesz :) chce powiększyć obwody :) nie mam problemów, żeby zwiększyć masę, [...]

[...] Na wstępie pragnę podziękować firmie HI-TEC za wzięcie mnie do testu i wypróbowania ich świetnych suplementów Suplementy jakie testowałem: Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/196fbd8cb0814125acaa9e2914da6465.jpg smak: truskawkowy 10/10 rozpuszczalnosc: świetna 10/10 bardzo dobre białko, truskawka [...]

Ja tez jestem endo i trenuje na silce od jakichs 5 lat ale tak z glowa to sczerze od paru miesiecy tzn wczesniej mialem w glowie mentlik jak chyba wielu ludzi z taka genetyka poprostu caly czas chcialem pozbyc sie tluszcu i zbudowac miesnie jednoczesnie cwiczylem ciezko silowo i do tego duzo aerobow i dawalo to efekty = 0 nic poprostu nic. [...]

[...] dzień na samej kaszy (poza potreningowym - makaron duron) Ale chciałbym zaczac jeść wszedzie płatki owsiane, nie wiem dlaczego ale po nich czuje sie lepiej i nie WYWALA mi tak żołądka. GRR I powiedz mi jeszcze jak je jesz, zalewasz wodą i na sucho tak ?? Sabak90 - a co to za napój wlewasz ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-01 17:56:26

Całkiem nieźle, choć chciało mi się strasznie rzygać. ok... :D W poprzednim tescie na b-f zszedles do 2000kcal, teraz jesz jakies 6000kcal. Moje pytanie ;p, czy po "redukcji" zaczales jesc te 6000kcal czy zwiekszales jakos stopniowo? W pasie tobie nic nie skoczylo, a ciekawi mnie jak przeszedles na taka ilosc kcal ;p

Na poczatku już myślałem że zdjęcie samej paki dałeś. Jest co jeść %-) Jak wyżej, myślałem też, że zdjęcie samej paki \-) Dobry zapas :)

Ogólnie to średnie te batony. Tyle osób pisało, ze takie dobre to wziałem dużo i teraz bede je jeść jak za kare. http://i.imgur.com/fCoF09Al.jpg

ja też się nie mogę doczekać, kupiłem parę razy w jakichś sklepach z kawami/herbatami, mega mi przypasowało :-)) Oczywiście owoce też spróbuję, jak nie lubię rodzynek na co dzień i nie jestem fanem , tak w czekoladzie mogę jeść na okrągło - to dobrze nie wróży %-) w poniedziałek premiera owoców w 5 wariantach, a pewnie kolejne rzeczy co około [...]

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

[...] pełna Ha a propos mozna moja sasiadka ma cukrzyce, pani 60lat kiedys prosiła mnie o pomoc, ale wiadomo.. urodziny imieniny, wyjazd... mniejsza z tym, w kazdym razie co jakis czas stoje z nia i kiwam glowa ze zrozumienim wysluc***ac jej narzekan na skaczacy cukier. Raz pokazała mi swoje zdjęcia z młodości opowiadając jak to mogla wszytsko [...]

[...] bez bialka....tylko wegle i tluszcz ..zwlaszcza ze ja mam naprawde niskie wegle {:-( samo oczyszczanie trwa 3 dni..robisz wywar z lisci laurowych ( instrukcja w necie ale jak chcesz moge ci na prv podeslac)....i ja sobie co pol godzinki z termosika kielonek tak ok 50 ml strzele az wypije wsio ..tak przez 3 dni a potem po 7 powtorka ....... nie [...]